여름이 되면 우리나라 대부분 지역에서 폭염주의보 혹은 폭염경보가 발령되곤 합니다. 기온이 33도 이상으로 올라가는 날이 반복되면, 사람의 건강은 물론 생활 전반에 큰 영향을 줍니다.
이 글에서는 폭염이 무엇인지, 어떤 위험이 있는지, 그리고 어떻게 대비해야 하는지를 알기 쉽게 정리해드립니다.
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✅ 폭염이란?
폭염주의보: 일 최고기온이 33도 이상인 날이 2일 이상 지속될 것으로 예상될 때
폭염경보: 일 최고기온이 35도 이상인 날이 2일 이상 지속될 것으로 예상될 때
폭염은 단순히 더운 날씨가 아닙니다. 특히 노약자, 어린이, 야외 노동자에게는 매우 위험할 수 있습니다.
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☠ 폭염이 위험한 이유
열사병: 체온이 급격히 올라가면서 의식 저하 및 사망 가능성
열탈진: 심한 땀 분비로 인한 탈수 및 전해질 불균형
열경련: 근육이 갑자기 경련을 일으키는 현상
심혈관계 부담: 고혈압, 심근경색 등 심장질환 악화
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🛡 폭염 대비 행동요령
1. 실내에서는
낮 동안은 외출 자제
실내 온도 26~28도 유지
선풍기와 에어컨 활용, 환기 자주 하기
2. 외출 시에는
오전 11시~오후 5시 외출 자제
챙 넓은 모자, 양산, 밝은색 옷 착용
생수, 이온음료 등 충분한 수분 섭취
3. 취약계층은 특별히 주의
어르신: 하루 1~2회 안부 전화
영유아: 옷은 얇게, 수분 공급 자주
반려동물: 아스팔트 산책 주의, 물 그릇 자주 갈아주기
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🧊 유용한 폭염 대비 아이템
냉감 의류 & 쿨 스카프
휴대용 미니 선풍기
쿨매트 & 아이스베개
보리차, 옥수수차 등 무카페인 차
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🔗 참고 링크
기상청 폭염특보 바로가기
행정안전부 국민행동요령 안내
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📌 마무리하며
기후 변화로 인해 폭염은 이제 여름의 일상이 되어가고 있습니다. 그러나 준비만 잘하면 건강하게 여름을 날 수 있습니다.
가족과 이웃, 특히 도움이 필요한 사람들을 한 번 더 살펴보는 여름이 되시길 바랍니다. 모두 안전하고 시원한 여름 보내세요!
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